Her er takknemlighetstipsene fra videoen konkretisert:

• Takk til Gud (eller noe annet) hver morgen.
• Takk til Gud (eller noe annet) hver kveld.
• Skriv takknemlighitslister hver dag i noen måneder (og se hva som skjer)
• Takk menneskene rundt deg hver gang du får mulighet.
• Takk spesielt for ting du har negative følelser rundt. Eksempel: Når jeg har dårlig økonomi, takker jeg Gud for de pengene jeg har. Når jeg har angst, takker jeg Gud for den mentale helsen min.

Husk: Det er ikke lykkelige mennesker som er takknemlige. Det er takknemlige mennesker som er lykkelige.

I dag når jeg kjenner selvmedlidenheten krype innpå meg igjen, innser jeg ganske raskt hvor unødvendig den er, og sitter meg ned og skriver en takknemlighetsliste… Selvom jeg ikke føler for det. Det føles magisk etterpå. Gi det en sjans! Det er den ultimate selvomsorgen ❤